"STOP OP" - mental sundhed gennem mindfulness

”STOP OP” og prøv en mindfulnessøvelse, som kan give dig fokus på indre ro og nærvær, så du bedre kan navigere og trives i en travl og foranderlig hverdag.

Center for Sundhedsfremme har udviklet lydfiler til "STOP OP" og målrettet dem til forskellige aldersgrupper så alle - ung som gammel - kan være med og på den måde arbejde med sig selv og mental sundhed.

Hent lydfil for børn

Hent lydfil for unge

Hent lydfil for voksne

STOP OP - en del af Verdens Mentale Sundhedsdag

Hvert år den 10. oktober markeres Verdens Mentale Sundhedsdag over hele verden. I år sætter Varde Kommune fokus på mental sundhed gennem et 10 minutters mindfulnessevent for at gøre opmærksom på mental sundhed.

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en effektiv modvægt til en travl hverdag og handler om at være nærværende og tilstede i nuet. Gennem mindfulness kan man lære sig selv bedre at kende og bliver mere bevidst om, hvordan man har det, og hvad man har behov for.